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LA POSTURE - L’améliorer efficacement
- Cours
- 14 Leçons
Améliorer sa posture verticale.
Retrouver une meilleure énergie, et moins de douleurs au dos.
Contenu
1 - Intro
La problématique de l'Homme moderne
Déroulé et utilisation du programme
Présentation anatomique simplifiée
2 - Le bas du dos
Etirement [bas]
Renforcement [bas]
3 - Le haut du dos
Etirement [haut]
Mobilité du centre
Renforcement [haut]
4 - Une part psychologique ?
Quelle part psychologique
5 - Les actions complémentaires
Divers conseils
Ergonomie au travail
6 - Pour finir
En cas de crise de douleur
Recap' posture
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