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Holistic Mobility x Holismo/STRUCTURE - Exercices essentiels pour un corps sain
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STRUCTURE - Exercices essentiels pour un corps sain

  • Cours
  • 11 Leçons

Vademecum complet avec l'essentiel des exercice expliqués et exécutés soigneusement.
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Contenu

Introduction

Partie 1 - Dans l'immédiat

Exercices de respiration [1A]
Haut du corps : étirements en mouvement et statique [1B]
Bas du dos/sacro lombaire : étirements [1C]

Partie 2 - Consolidation

Respiration avancée [2A]
Haut du corps [2B]
Bas du corps [2C]

Clés & plus

CLE pour l'immédiat
CLE de consolidation
Divers conseils
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